Ma nem volt kedvem gyakorolni, tegnap nagyon fájt a fejem este, és mintha még ma reggel is bújkált volna valami fejfájás féle. De azért kitekertem a szőnyegemet, és ha már ott volt, akkor ráálltam és megcsináltam 11 ismétlést a tibeti jógából, valamint a napüdvözleteket hullapózzal az astanga első…

Ma 11 ismétlést csináltam a tibeti jógasorozatokból, majd 5 napüdvözlet A-t és 3 napüdvözlet B-t csináltam, a végén hulla pózzal. Kino McGregor szerint ez már teljes gyakorlásnak tekinthető, főleg, ha a légzés harmóniában van a mozgással. Egyelőre nem vagyok annyira erős, hogy a be- és kilégzés…

Ma vasárnap van, 5 Napüdvözlet A és 3 Napüdvözlet B-t csináltam ashtangából. Szét vagyok esve a napüdvözlet B-ben, az első után abba akartam hagyni, de megbeszéltem magammal, hogy még kettőt csinálok, hiszen vasárnap van, ráérek, ha fél óráig tart megcsinálni, akkor fél órát tart megcsinálni. Persze…

Teli hold van, ilyenkor a hagyomány szerint astanga szünnap. Tehát ma reggel csak a 9 ismétlést csináltam meg a tibeti jógából, az astangás napüdvözleteimet nem. Az astanga jóga heti hat gyakorlást ír elő, és pihenést teliholdkor és újholdkor, valamint a menstruáció ideje alatt. Ez utóbbi rám most…

Ma reggel 9 ismétlést csináltam a tibeti 5 rítusból és 5 napüdvözletet az astanga jógából. Tegnap bűnöztem, megettem egy egész zacskó sós mogyorót és utána egy tábla milka csokit is. Nagyon régen nem ettem már csokit sem és mogyorót sem, és úgy voltam vele, hogy kibírom az ezzel járó hízást, de…

Ma 5 napüdvözlet A-t csináltam. Nem a saját ritmusomban, hanem egy vezetett óra ritmusában, ami sokkal gyorsabb, mint az enyém. Mit ne mondjak, a légzés nem volt rendben, de mintha megéreztem volna, hogy mi az a bandha. Megcsináltam a szokásos 7 ismétléses sorozatot is a tibeti jógából, holnap…

Szombat van, tehát Astanga szünnap. A hagyomány szerint heti 6 napot astangázunk, 1 nap szünnap. A 3 Napüdvözlet A már astangának számít, hiába nagyon kevés, így ebben szünnapot tartottam. A 7 ismétléses sorozatokat azért megcsináltam a tibeti jógagyakorlásban, csak sokkal lassabban, mint…

Tegnap észrevettem, hogy - le tudok hajolni bekötni a cipőfűzőmet :-) - eggyel beljebb kell csatolnom az övemet, hogy a nadrág fennmaradjon rajtam :-) - elmúlt az izomlázhoz hasonló érzésem. Ma is megcsináltam a 7 ismétlést a tibeti jógarítusból és a 3 napüdvözlet A-t az astanga jógából.…

Itt a kertben van egy szarka család, a fiókák kora reggel óta kiabálnak kajáért. Már kirepültek, de a szülők még hordják nekik a kaját. Olyan hangot hallatnak, mint mikor a lufit eresztik le. Tök mókásak egyébként, a szarkák nagyon családcentrikusak, hordják a finomabbnál finomabb falatokat…

Újrakezdem a mozgást, és erre az 5 tibeti rítust néztem ki. Ma reggel már elvégeztem az első gyakorlat sorozatot 3-3 ismétléssel mindegyik gyakorlatra. Hát, 89 kg súlyt mozgatok vele, nem volt egyszerú. Remélem minnél hamarabb visszakapom a fizikai állóképességemet. :-)