Ma nem is csinálok semmit, jól fog jönni plusz regeneráló nap az izmaimnak.

13-ra emeltem ma az ismétlések számát a tibeti jógában. Meg is csináltam. Utána megcsináltam az ashtanga saját gyakorlásomat is. Rendesen leizzadok a végére és ennek örülök, mert a napi egyszeri izzadás biztosítja a sejt szintű méregtelenítést is.

Ma újabb pózokat adtam a gyakorláshoz, a - Pádángushtászanát és a - Pádahasztászanát valamint a levezető pózokhoz is hozzáadtam kettőt a végéből a -padmászanát és a - utplutiht. Most egy hétig ezekkel kibővített gyakorlásom lesz. Megcsináltam a tibeti jóga 11 ismétlését is.  

Ma is gyakoroltam, megcsináltam a napüdvözleteket az ashtanga sorozatból és a tibeti jógából is 11 ismétlést. Jó érzés ez. Holnap szombat van, ashtanga szünnap. Rám is fér a szünnap, mert ashtangával álmodom. Ma az okos applikációm küldött üzenetet, hogy újraszámolta a napi kalória bevitel…

Ma is megcsináltam a 11 ismétlést a tibeti jóga sorozatból és a napüdvözleteket az astanga 1 sorozatából. Sokat gondolkodtam azon, hogy le kell-e tenni előrehajlásnál a tenyereket a talajra, vagy jó ujjhegyekkel is. Az, hogy hajlítanom kell a térdeimet nem kérdés, mert az ujjhegyeket is csak…

Ma nem volt kedvem gyakorolni, tegnap nagyon fájt a fejem este, és mintha még ma reggel is bújkált volna valami fejfájás féle. De azért kitekertem a szőnyegemet, és ha már ott volt, akkor ráálltam és megcsináltam 11 ismétlést a tibeti jógából, valamint a napüdvözleteket hullapózzal az astanga első…

A mai gyakorlás rémálom volt. Se erőm, se mozgáskoordinációm, se légzésem nincsen. De megcsináltam a tibeti jógából a 11 ismétlést és az ashtangából a napüdvözleteket. Nézegetem az astanga jógások büszke képeit az instagrammon meg a facebookon, hogy hol tartanak és röhögök magamon, hogy már a…

Ma 11 ismétlést csináltam a tibeti jógasorozatokból, majd 5 napüdvözlet A-t és 3 napüdvözlet B-t csináltam, a végén hulla pózzal. Kino McGregor szerint ez már teljes gyakorlásnak tekinthető, főleg, ha a légzés harmóniában van a mozgással. Egyelőre nem vagyok annyira erős, hogy a be- és kilégzés…

Ma vasárnap van, 5 Napüdvözlet A és 3 Napüdvözlet B-t csináltam ashtangából. Szét vagyok esve a napüdvözlet B-ben, az első után abba akartam hagyni, de megbeszéltem magammal, hogy még kettőt csinálok, hiszen vasárnap van, ráérek, ha fél óráig tart megcsinálni, akkor fél órát tart megcsinálni. Persze…

Szombat van megint, tehát Astanga szünnap. Megcsináltam a 9-9 ismétlést az 5 tibeti jógasorozatból és ennyi. Moziban voltam tegnap megnéztem a Thor új filmet a Marveltől, azóta Guns n Roses-t hallgatok, mert jó. Más mondanivalóm most nincs is.