Ma újabb pózokat adtam a gyakorláshoz, a - Pádángushtászanát és a - Pádahasztászanát valamint a levezető pózokhoz is hozzáadtam kettőt a végéből a -padmászanát és a - utplutiht. Most egy hétig ezekkel kibővített gyakorlásom lesz. Megcsináltam a tibeti jóga 11 ismétlését is.  

Ma is gyakoroltam, megcsináltam a napüdvözleteket az ashtanga sorozatból és a tibeti jógából is 11 ismétlést. Jó érzés ez. Holnap szombat van, ashtanga szünnap. Rám is fér a szünnap, mert ashtangával álmodom. Ma az okos applikációm küldött üzenetet, hogy újraszámolta a napi kalória bevitel…

Ma is megcsináltam a 11 ismétlést a tibeti jóga sorozatból és a napüdvözleteket az astanga 1 sorozatából. Sokat gondolkodtam azon, hogy le kell-e tenni előrehajlásnál a tenyereket a talajra, vagy jó ujjhegyekkel is. Az, hogy hajlítanom kell a térdeimet nem kérdés, mert az ujjhegyeket is csak…

Ma nem volt kedvem gyakorolni, tegnap nagyon fájt a fejem este, és mintha még ma reggel is bújkált volna valami fejfájás féle. De azért kitekertem a szőnyegemet, és ha már ott volt, akkor ráálltam és megcsináltam 11 ismétlést a tibeti jógából, valamint a napüdvözleteket hullapózzal az astanga első…

A mai gyakorlás rémálom volt. Se erőm, se mozgáskoordinációm, se légzésem nincsen. De megcsináltam a tibeti jógából a 11 ismétlést és az ashtangából a napüdvözleteket. Nézegetem az astanga jógások büszke képeit az instagrammon meg a facebookon, hogy hol tartanak és röhögök magamon, hogy már a…

Ma 11 ismétlést csináltam a tibeti jógasorozatokból, majd 5 napüdvözlet A-t és 3 napüdvözlet B-t csináltam, a végén hulla pózzal. Kino McGregor szerint ez már teljes gyakorlásnak tekinthető, főleg, ha a légzés harmóniában van a mozgással. Egyelőre nem vagyok annyira erős, hogy a be- és kilégzés…