Ma 5 napüdvözlet A-t csináltam. Nem a saját ritmusomban, hanem egy vezetett óra ritmusában, ami sokkal gyorsabb, mint az enyém. Mit ne mondjak, a légzés nem volt rendben, de mintha megéreztem volna, hogy mi az a bandha. Megcsináltam a szokásos 7 ismétléses sorozatot is a tibeti jógából, holnap…

Szombat van, tehát Astanga szünnap. A hagyomány szerint heti 6 napot astangázunk, 1 nap szünnap. A 3 Napüdvözlet A már astangának számít, hiába nagyon kevés, így ebben szünnapot tartottam. A 7 ismétléses sorozatokat azért megcsináltam a tibeti jógagyakorlásban, csak sokkal lassabban, mint…

Tegnap észrevettem, hogy - le tudok hajolni bekötni a cipőfűzőmet :-) - eggyel beljebb kell csatolnom az övemet, hogy a nadrág fennmaradjon rajtam :-) - elmúlt az izomlázhoz hasonló érzésem. Ma is megcsináltam a 7 ismétlést a tibeti jógarítusból és a 3 napüdvözlet A-t az astanga jógából.…

Már túl vagyok a 7 ismétléses tibeti jóra körön, és a reggeli 3 napüdvözleten. Az a lényeg, hogy minden nap gyakoroljak. A gerincem meg is köszöni, sokkal jobban érzem magam e kis torna után, mint mikor még nem csináltam. Hiányzott is. A vállam kevésbé fáj, jót tesz neki az átmozgatás, és terápiás…

Gyakorolj és a többi jön magától. mondta S.P. Jois. Úgyhogy ma is gyakoroltam. Egyelőre 7 ismétlésnél tartok a tibeti 5 jógarítusban, és 3 napüdvözletet csinálok utána, ahogy a fenti videó mutatja a kezdőknek szóló változatban. Múlik a vállfájásom. Tegnap este a bal combhajlító izmom is bejelzett,…

Ma megcsináltam a 7 ismétlést a tibeti 5 jóga rítusból. KÍvülről nézve a 7 ismétlés borzasztóan kevés, belőlről nézve viszont ez pont 7 ismétléssel több, mintha nem csinálnék semmit. A forgásnál már oda kell koncentrálnom, hogy mit csinálok. A lábemelést rendben meg tudom csinálni, a hátrahajlásnál…